يعتمد الحل الأكثر فعالية لمشاكل خصوبة الذكور على المنتج الذي يكون الذكور فعالين.
الخصوبة هي قدرة الرجل على الحمل. عندما يتحدثون عن خصوبة الذكور ، غالبًا ما تعني خصوبة الحيوانات المنوية أن هذا يعني.
يتعامل خبراء مثل أطباء المسالك البولية وأخصائيي الغدد الصماء وأخصائيي الأمراض العصبية وأخصائيي التغذية مع قضايا فعالية الذكور. يوصي الخبراء في هذه المجالات بما في ذلك الفعالية في نظام غذائي فيتامين يساعد الرجال.
الفيتامينات التي تزيد من قوة الذكور
- فيتامين أ. بيتا كاروتين والريتينول الموجود في فيتامين (أ) لهما آثار مفيدة على خصوبة الذكور. يتراوح المتطلبات اليومية لفيتامين أ في الرجال من 1.5 إلى 3 ملغ.
- فيتامين ب في المجموعة ب يحفز الجهاز العصبي. الإجهاد هو سبب شائع لمشاكل فعالية الذكور. الفيتامينات في هذه المجموعة لها تأثير معزز على الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب الذكور.
- من المعروف أن فيتامين س.
- فيتامين E. هو هرمون يساعد على إنتاج خصيتين صحية وقنوات البذور. المتطلبات اليومية ل tocopherols للرجال هي 12 إلى 15 ملغ.
- السيلينيوم. يهتم السيلينيوم بصحة النظام التناسلي للذكور ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية وخصائصه الخصبة. يشارك السيلينيوم أيضًا في تطوير هرمون تستوستيرون. سيلينا تحتاج إلى ما يصل إلى 100 ميكروغرام في اليوم للرجال.
- الزنك. هذا المعدن ينشط إنتاج هرمون تستوستيرون. صحة البروستاتا تعتمد مباشرة على كمية هرمون تستوستيرون في الجسم. من أجل فعالية جيدة ، يجب أن يحصل الرجال على 15 ملغ من الزنك يوميًا.
يبدو أن حل المشكلة يبدو كافياً لشراء مجمعات الفيتامينات في الصيدلية. يحتوي استخدام الفيتامينات على دفعة الجسم ، ولكن إذا كان النظام الغذائي لا يشمل المنتجات التي لها تأثير إيجابي على الفعالية ، فلن يتحسن الموقع.
المنتجات التي تزيد من فعالية الذكور
- المأكولات البحرية. تحتوي المحار وبلح البحر على معظم الأحماض الأمينية. من بين أحجام التقاط الربيع ، أقصى تركيز للمواد المفيدة (الربيع هو فترة تربية المحار). سيكون أكبر تأثير لاستخدام المحار إذا تم استخدام الأصل ، حيث سيتم تدمير الأحماض الأمينية أثناء المعالجة الحرارية. يأكل عشاق كازانوفا المشهور عالمياً 50 محارًا يوميًا.
- أخضر. بالإضافة إلى خصائصه المبيدات الجراثيم ، فإن الثوم والبصل له أيضًا تأثير وقائي على البروستاتا ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يؤثر على جودة الانتصاب. يحتوي الثوم على السيلينيوم ويساعد في الحفاظ على الكمية اللازمة في الجسم. بالنسبة لخصائصها ، يحظر استخدام الثوم والبصل في الأديرة. تحتوي جذور الكرفس والزنجبيل على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي لها آثار مفيدة على الرجال. الكرفس يحتوي على هرمونات - الأندروجينات اللازمة لقوة الذكور.
- بندق. أنها تحتوي على الكثير من المعادن والبروتين النباتي والفيتامينات والألياف والعديد من الزيوت الأساسية. تحتوي الصواميل واللوز والفستق على القيمة واللوز والفستق على الكثير من الأحماض الأمينية الأرجينين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية ولها تأثير مفيد على الفعالية. لا تشتري المكسرات المقشر ، لأنها ستختفي بعد فترة وجيزة من تنظيف الخصائص المفيدة للمكسرات. تعتبر الوصفة الأكثر فعالية مزيجًا من العسل مع المكسرات المفرومة.
- يحتوي اللحوم على البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لقوة الذكور. لكنه يحتوي على الكثير من الدهون والكوليسترول. لذلك ، يجب أن يكون تناول اللحوم مقيدًا وتناول كميات أقل من اللحوم الدهنية مثل اللحم البقري والبطولة والدجاج والديك الرومي والأرانب. من المهم أن اللحوم طازجة.
- بيضة. إنها المنتجات الأكثر فعالية لتحسين فعاليتها. ومع ذلك ، فإن البيض ليس فعالا مثل السمان. تحتوي بيض السمان على 3 أضعاف المواد المفيدة والمواد المفيدة ، على عكس الدجاج ، على الإطلاق لا يوجد الكوليسترول. لذلك ، فإن أحد أكثر الأطباق المفيدة لفاعلية الذكور هو التحضير مع البيض الأخضر في الكمية المناسبة من الزيت. من الأفضل رفض إضافة المايونيز ولحم الخنزير المقدد لإضافة المبايض.
- تحتوي الفواكه على مثير للشهوة الجنسية - فهذه هي المهيجات الطبيعية ومكبرات الصوت للرغبة الجنسية للذكور. هذه المواد المفيدة للفعالية تلعب دورًا طبيًا طبيعيًا. وهي مدرجة في الفواكه مثل الليمون والبرتقالي. تحتوي الفواكه الصفراء والبرتقالية على الكثير من اللوتين ، والتي يمكن أن تنشط إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. فاكهة مفيدة للغاية لفعالية الذكور هي القنبلة. كوب من عصير الرمان بدون شوائب فعالة للرجال ويمكن مقارنته بالطب الشهير. في البلد الشرقي ، يأكل الرجال عدة بذور الرمان قبل ليلة رومانسية.
المنتجات التي تؤثر سلبا على الفعالية
لا يكفي معرفة المنتجات التي ستزيد من فعالية الذكور. لتحسين الخصوبة ، لا يكفي إضافة الفواكه والمأكولات البحرية والبيض واللحوم والأعشاب والمكسرات إلى نظامك الغذائي. من الضروري محاولة تقليل استخدام المنتجات الضارة التي قد تسبب yang ot:
- الوجبات السريعة والبطاطا والبطاطا - الأطعمة الغنية بالكوليسترول والنشا.
- المنتجات المطبوخة بالزيت الزائد ؛
- الكثير من الدهون في الحيوانات ؛
- منتجات الدقيق الأبيض
- الملح والسكر
- القهوة (أكثر من 3 أكواب في اليوم) ؛
- اللحوم المدخنة.
يجب أن يكون الطعام متوازنا. إذا كان النظام الغذائي اليومي يتكون من منتجات مفيدة للفعالية فقط ، فإن هذه التغذية ستؤدي إلى نقص في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. الخيار الأفضل هو استبعاد الأطعمة التي لها آثار سلبية في نظامك الغذائي الحالي وإضافة بعض المنتجات المفيدة ، وبعد ذلك سيكون النظام الغذائي معقدًا ولن يفيد الجسم.
الانتقال إلى نظام غذائي متوازن لن يؤدي إلى نتائج فورية. يمكن أن تحدث آثار نظام غذائي جديد في غضون أسابيع أو حتى أشهر ، ولكنها ستستمر لفترة طويلة إذا كنت تحافظ على مبادئ غذائية مناسبة. وقد أنتج الجمع بين النظام الغذائي والقوة تأثيرًا مستمرًا لزيادة فعالية الذكور.