يعد انخفاض الأداء الجنسي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ويعاني منه جميع الرجال بدرجة أو بأخرى.
كشفت نتائج دراسة كبيرة أجراها Bacon2006psr أن أكثر من 17% من الرجال الأصحاء فوق سن الأربعين ظهرت عليهم علامات العجز الجنسي. بالطبع، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، العثور على إجابة على السؤال "ما الذي يمكن أن يزيد من الفعالية؟" هي واحدة من أهم أولويات الحياة.
هناك العديد من النصائح المفيدة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. دعونا نلقي نظرة على الاقتراحات الأكثر شيوعا.
كيفية تعزيز الفاعلية في المنزل:
- أكل بذور اليقطين. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والزنك، وهي مفيدة جداً لتحسين وظيفة الجهاز التناسلي الذكري بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- أشواغاندا هي عشبة أيورفيدية مضادة للشيخوخة ومفيدة جدًا في مكافحة العجز الجنسي. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب الدافئ وملعقة صغيرة من جذر اشواغاندا. ويجب شرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
- تجنبي الملابس الداخلية الضيقة، واختاري السراويل الفضفاضة بدلاً من السراويل الضيقة. وهذا يساعد الجلد على التنفس ولا يتعارض مع التدفق الطبيعي للدم إلى الأعضاء التناسلية. الملابس الفضفاضة هي واحدة من أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها طبيعية لتعزيز الذكور.
- إذا كنتِ تحاولين الحمل، فلا تقضي الكثير من الوقت في الحمامات وعلاجات السبا. تقلل الحرارة من إنتاج السوائل وتقلل من خصوبة الحيوانات المنوية.
- يمكن أن يكون التوتر أيضًا أحد "العوامل القاتلة للأداء" الرئيسية. تعلم طرق بسيطة وسهلة للاسترخاء (اليوغا، التأمل، تمارين التنفس).
- يمكنك ممارسة تمارين كيجل لزيادة مدة الجماع وتعزيز الشعور بالنشوة الجنسية. أنها تنطوي على استرخاء وتقلص عضلات العانة العصعصية.
- ما الذي يمكن أن يزيد من الفعالية؟ فص ثوم عادي. مضغ ثلاثة فصوص من الثوم الخام يوميا. تذكري استخدام مزيل رائحة الفم بعد ذلك. إذا كان شريك حياتك لا يستطيع مقاومة "روح" الثوم ويهرب، فما فائدة الدواء الأفضل؟
علاج تحسين الفعالية: الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد الطرق غير التقليدية لعلاج البرود الجنسي لدى النساء. ومع ذلك، يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحسين فاعلية الذكور.
في عام 1996، وجد مشروع بحثي حول استخدام الوخز بالإبر لعلاج العقم عند الذكور أن ما يقرب من 75٪ من المرضى الذكور قد تحسنوا في الوظيفة الجنسية بعد العلاج بالوخز بالإبر.
في الطب الصيني التقليدي، تعتبر الكلى حيوية لصحة الجسم والحفاظ على "جوهره". يمكن أن يؤدي القلق والتعب إلى زيادة التوتر غير الطبيعي في الجسم. وهذا بدوره يستنزف طاقة كليتيك ويؤثر على قدرتك على الحمل. ولذلك، فإن أول شيء يعالجه أخصائي الوخز بالإبر هو تدفق الطاقة في الكلى.
قد تشمل الأسئلة الأخرى ما يلي:
- يتم حظر طاقة الكبد.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة التناسلية.
كل هذه يمكن علاجها بالوخز بالإبر. بالنسبة لأولئك الذين يختارون هذه الطريقة كوسيلة لزيادة الفاعلية وزيادة الخصوبة، فمن المستحسن إجراء اختبار الحيوانات المنوية قبل البدء في دورة الوخز بالإبر. ثم حدث شيء آخر أثناء العلاج. وبهذه الطريقة يمكن الحكم على ما إذا كانت كمية ونوعية الحيوانات المنوية قد تحسنت.
مدة الدورة عادة 10 أيام.
أدوية لعلاج العجز الجنسي لدى الرجال
يعاني معظم الرجال من مشاكل في الأداء الجنسي لأسباب جسدية. وهذا يجعل أدوية مثبطات إنزيم الفوسفوديستراز من النوع 5 (PDE5) مرشحة رئيسية لممارسة تأثير "الإنقاذ".
ماذا تفعل هذه الأدوية؟ ببساطة، فهي تتداخل مع عمل الإنزيمات التي تحلل المواد التي تساعد على الانتصاب.
تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية ما يلي:
- صداع معتدل
- احمرار الوجه.
- عسر الهضم؛
- مشاكل غير عادية في العين، بما في ذلك آلام العين ومشاكل في رؤية الألوان.
- دوخة؛
- ضعف البصر، مثل عدم الراحة في العين وضعف رؤية الألوان؛
- آلام العضلات.
- انسداد الأنف.
استخدام الجينسنغ لعلاج قوة الذكور
يعتبر الجنسنج من أشهر الأدوية العشبية الصينية لعلاج الوظيفة الجنسية عند الذكور، كما أنه يعدل المزاج وينير العقل. باعتباره مادة مُتكيفة، يمكن للجينسنغ تحسين قدرة الجسم على تحمل التوتر وتحسين الأداء وزيادة النشاط البدني.
يحتوي الجينسنغ على مكونات تسمى الجينسينوسيدات. أنها تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والأنسجة التناسلية، مما يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز النشاط الجنسي. أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن دراسة إيطالية صغيرة أجريت على 60 رجلاً وجدت أن الجينسنغ الآسيوي كان له آثار إيجابية على انتصاب القضيب والرغبة الجنسية.
ومع ذلك، ليس كل نوع من أنواع الجينسنغ يؤثر على الجسم بنفس الطريقة. ويقال إن أقوى التأثيرات تأتي من الجينسنغ الصيني باهظ الثمن، وهو "جذر جبلي بري". لعلاج الوظيفة الجنسية لدى الذكور، يمكنك أيضًا تجربة النوع الأقل تكلفة من الجينسنغ أو "الجينسنغ السيبيري" (إليوثيرو).
أما بالنسبة للآثار الجانبية، فإن الإفراط في استخدام الجنسنج يمكن أن يسبب:
- طفح جلدي وحكة.
- دوخة؛
- حمى؛
- صداع.
يمكن أن تسبب هذه العشبة أحيانًا الأرق واضطراب المعدة والإفراط في تحفيز الجهاز العصبي.
الأطعمة التي تعزز الطاقة: الأطعمة اللذيذة والصحية
لعدة قرون، كان الناس مهووسين بإيجاد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية والتي يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية وتحسن الجودة الجنسية. هناك تقارير غير رسمية عن فوائد "الإعجاب" بمنتجات معينة.
لا تقتصر أهمية المنشطات الجنسية على الرجال والنساء الذين يسعون إلى زيادة الرغبة الجنسية أو تعزيز المتعة الجنسية أو علاج العجز الجنسي فقط. تقوم فرق من العلماء والأطباء بإجراء دراسات مختلفة لإثبات أو دحض النظريات التي تنشأ بين الناس والثقافات حول العالم. لقد توصل المجتمع العلمي إلى أن الأطعمة المختلفة المعززة للطاقة مفيدة بالفعل لتحسين العلاقة الحميمة.
فيما يلي بعض المنتجات المعروفة التي يمكنها تحسين حياتك الجنسية:
- الأفوكادو:هذه الفاكهة غنية بالدهون الصحية وهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو يجعل القلب ينبض بقوة، وبالتالي يعزز تدفق الدم إلى المناطق الصحيحة للإثارة الجنسية. اللوز: غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية ووظيفة الجهاز التناسلي الطبيعية.
- الفراولة: يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك، مما يساعد على تقليل مستويات الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين لديهم عدد خاطئ من الكروموسومات.
- المأكولات البحرية: لسنوات عديدة، يعتبر المحار أحد أشهر المنشطات الجنسية. ويمكن تفسير ذلك من خلال احتواء المحار على كميات عالية من الزنك، والذي يرتبط بشكل إيجابي بالصحة الجنسية. تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السلمون البري والرنجة، أيضًا على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على تحسين الدورة الدموية. لها تأثير إيجابي على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي زيادة النشاط الجنسي.
- الجرجير : هذا الطعام المعزز للفعالية غني بمضادات الأكسدة والعناصر النزرة التي يمكنها تحييد تأثيرات الملوثات التي تدخل الجسم من الخارج ويمكن أن تقلل من وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية.
- الشكل: المحتوى العالي من الألياف في هذا المنتج له تأثير إيجابي على صحة القلب، مما يؤثر بدوره على وظيفة الأعضاء التناسلية.
- الحمضيات:غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والفولات، وكلها مفيدة للصحة الإنجابية.