إن تغذية الشخص تحدد مدى قوته. تتوفر مجموعة واسعة من المنتجات لتعزيز الرغبة الجنسية والانتصاب. وفي الوقت نفسه، غالبا ما تكون الأطعمة الدهنية والحلوة، بما في ذلك الوجبات السريعة، ضارة بصحة الرجل. للحصول على نتائج جيدة، عليك إعادة التفكير في نظامك الغذائي اليومي.
المنتجات والعناصر النزرة
لفهم المنتجات التي تؤثر على الفاعلية، عليك أن تفهم تركيبها الكيميائي. يحتاج ممثلو الجنس الأقوى إلى عناصر تتبع مختلفة لتعمل بشكل جيد. وعلى العكس من ذلك، يمكن لبعض المواد أن تؤثر سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون والدورة الدموية في المنطقة التناسلية.
أولاً، انتبه إلى قائمة المواد المفيدة:
- الزنك. هذه هي المادة التي يستخدمها الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزنك في الجسم، سيكون من الصعب على الرجال تحسين أدائهم الجنسي. يتمتع هذا المعدن أيضًا بخصائص تقوية عامة جيدة؛
- الكروم. يحسن الدورة الدموية في المنطقة التناسلية. يعد تدفق الدم الحر إلى القضيب أمرًا أساسيًا للانتصاب الجيد. يساعد الكروم أيضًا على منع الأورام الغدية والتهاب البروستاتا.
- السيلينيوم. يجعل الأوعية الدموية والشعيرات الدموية أوسع وجدران الأوعية الدموية أقوى. ولذلك، يحتاج الرجال إلى كميات كافية من السيلينيوم للحصول على قوة جيدة وانتصاب مستقر؛
- فيتامين ج. يساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل التهاب البروستاتا. يقوي جهاز المناعة ويقضي على الكائنات الحية الدقيقة الضارة في منطقة البروستاتا. يعزز مستويات هرمون تستوستيرون جيدة.
- فيتامين ه. يحسن الدورة الدموية في الجسم الكهفي للقضيب، مما يوفر مستويات عالية من الفعالية. يساعد على منع ركود عمليات الجهاز التناسلي الذكري؛
- فيتامين ب. استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال. ضروري للحفاظ على مستويات الاندروجين المناسبة.
المنشطات الغذائية
من بين الأطعمة القليلة التي يمكن أن تجعل الرجل ينسى العجز الجنسي في نفس اليوم. في بعض الأحيان تمتلك بطون الجمال والمحار هذه الخاصية أيضًا. في الواقع، هذه المعلومات أقرب إلى الأساطير والوصفات الشعبية. على الرغم من أن هذه الأطباق يمكن أن تحسن الأداء الجنسي للذكور بسرعة.
لزيادة الفعالية، من الضروري معالجة مسألتين: تحسين الدورة الدموية واستعادة مستويات هرمون التستوستيرون العالية. ولا يمكن تحقيق ذلك في غضون أيام قليلة. ولكن من خلال دمج الأطعمة الموصى بها في نظامك الغذائي بانتظام، ستلاحظ تحسنًا في غضون شهر إلى شهرين. تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا للحفاظ على فاعلية جيدة.
معدة الجمل
نعم، إنها متعة غريبة، ومن الصعب الحصول عليها. لكن حتى علماء الذكورة لا ينكرون كيف يزيد هذا المنتج من فعاليته.
لقد تم استخدام معدة الإبل لعدة قرون في الدول الشرقية. يجب أن يكون المنتج جافًا. وبفضله يحافظ العديد من الرجال العرب على فاعلية جيدة حتى بعد مرور خمسين عامًا.
مثل الأقراص، يجب تناول معدة الإبل الجافة قبل الجماع بحوالي نصف ساعة. تظهر تأثيرات المواد المفيدة على الفور تقريبًا. علاوة على ذلك، لتحقيق هذا التأثير، هناك حاجة إلى معدة بحجم حبة فول الصويا.
الأسماك والمأكولات البحرية
السمك المفلطح له أقوى تأثير على الأداء الجنسي للذكور. يوصى بعدم القلي - فالتبخير أفضل. بهذه الطريقة يمكنك الاحتفاظ بأقصى قدر من العناصر الغذائية. يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية ومعظم المعادن التي يحتاجها الرجل ليكون فعالاً.
الماكريل يعمل بشكل جيد أيضًا. هذه سمكة دهنية تحتوي على كميات عالية من الأحماض الدهنية، والتي لها تأثيرات مفيدة على الفاعلية. لا يتحسن النشاط الجنسي للرجل فحسب، بل يتحسن أيضًا نوعية وكمية وحركة الحيوانات المنوية لديه.
وفي الأنواع الأخرى من الأسماك، يمكنك أيضًا العثور على العناصر النزرة الوفيرة التي تساهم في فعاليتها. ومع ذلك، فمن الأفضل اختيار الأصناف البحرية. للأسماك النهرية فوائد، لكن هذه الفوائد ضئيلة مقارنة بالأسماك البحرية.
جراد البحر وسرطان البحر وبلح البحر والحبار تعتبر أيضًا رائعة لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الذكور. تجنب القلي أو الشواء عند التحضير. لا ينبغي طهي المأكولات البحرية لفترة طويلة، وإلا فسيتم تقليل الطعم والفعالية.
يتم وضع الكافيار في صف واحد من تلقاء نفسه. أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة اللازمة لفعاليته. علاوة على ذلك، لا يهم كثيرًا ما إذا كان الكافيار الذي تختاره باهظ الثمن أم رخيصًا.
محار
إذا وضعنا قائمة بالأطعمة التي تؤثر على الأداء الجنسي لدى الذكور، فسيكون المحار في المقام الأول. في وقت مبكر من العصور الوسطى، عرفت السيدات الثريات أن تناول القليل من المحار في الليل من شأنه أن يمنح أزواجهن الروح القتالية. يحتوي هذا المنتج على كميات عالية من الأحماض الأمينية الأساسية للطاقة. إنها تحفز بشكل حاد تخليق هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتوفر فاعلية ممتازة.
من الأفضل حصاد المحار في الربيع. خلال هذه الفترة، يحتوي البروتين على معظم العناصر الغذائية. لا تنس أن المحار لا يمكن طهيه. يجب أن يكونوا على قيد الحياة. قبل الأكل، عادة ما يتم تتبيله بعصير الليمون.
ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من المحار بشكل منتظم يمكن أن يسبب ضررا للجسم. بما في ذلك الفاعلية. في الواقع، أنها تحتوي على كميات صغيرة من الزئبق. وهذه النسبة ليست كبيرة إذا لم يتم تناولها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
المكسرات
هذا المنتج غني بالفيتامينات E وB. كما أنه يحتوي على كميات عالية من الزنك، وهو ضروري للرجال للحفاظ على قوة جيدة. لكن سر المكسرات هو أنها تحتوي على مادة خاصة - الأرجينين، والتي يمكن أن تعزز انتصاب الذكور بشكل مباشر.
معظم أنواع المكسرات مناسبة لعلاج العجز الجنسي بشكل طبيعي. لكن الأرز أكثر فعالية من الآخرين. تحتاج إلى تناول حبوب الصنوبر مباشرة وإلا ستقل آثارها المفيدة. جوزة الطيب جيدة أيضًا، لكن تذكر أنها تستخدم فقط كنكهة. خلاف ذلك، فمن السهل الحصول على التسمم الغذائي.
يمكن استخدام المكسرات ليس فقط في شكل نقي، ولكن أيضًا في شكل مسحوق - كتوابل. لذلك، يمكن إضافتها إلى سلطة فواكه التخسيس أو شريحة لحم سميكة - فالخيار لك.
الفواكه والخضروات
وعندما تؤكل طازجة فهي مصدر ممتاز للفيتامينات. البرتقال والملفوف والهليون والكرفس والبنجر والجزر والتفاح والقرع والفراولة والموز هي الأفضل. هذه المنتجات الطبيعية التي تعمل معًا سيكون لها تأثير مشترك على الفعالية. كما أنها تساعد في منع التهاب البروستاتا.
أيضا، كن على اطلاع على الأعشاب الطازجة، وخاصة في فصل الصيف. فقط 100 جرام من البقدونس الطازج يكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من الفيتامينات.
تعتبر الفواكه والخضروات على شكل عصائر طازجة مفيدة بشكل خاص. من بينها اليقطين فريد من نوعه. أضف ملعقة كبيرة من عصير الكرفس إلى كوب من عصير اليقطين للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
شاي الزنجبيل
هذا المشروب الطبيعي هو كنز حقيقي من العناصر الغذائية وطاقة الحياة. يساعد شاي الزنجبيل على:
- يقوي الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
- جعل الدم أكثر سيولة؛
- إزالة المواد الضارة من البروستاتا.
- يزيد من النشاط الجنسي عند الرجال.
لجعل هذا المشروب فعالا، خذ بضعة سنتيمترات من جذر الزنجبيل. تقليل الجلد السميك قدر الإمكان وتقطيعه جيدًا. صب الماء المغلي على اللب الناتج. سيكون الشاي جاهزًا خلال عشر دقائق. لجعل الشرب أكثر متعة، أضف العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. لاحظ أن جذر الزنجبيل الطازج أقوى من الزنجبيل المجفف.
المنتجات الخطرة
للحفاظ على قوة انتصاب قوية وانتصاب مستقر، يجب على الرجال تجنب الأطعمة التالية:
- لحم الخنزير المقدد. إذا تم استهلاكها بشكل مستمر، فإنها سوف تهاجم الخصيتين ببطء ولكن بثبات. والنتيجة هي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض الفاعلية.
- المشروبات الكحولية. إنها تسمم الجسم بأكمله، وتضعف الدورة الدموية وتوليف الهرمونات الذكرية. البيرة خطيرة بشكل خاص لأنها تسبب زيادة في هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي لدى الرجال)؛
- المشروبات الغازية وعصير الليمون. أنها تحتوي على كميات عالية من السكر، وهي ضارة من وجهة نظر الغدد الصماء وتساهم في السمنة.
- مشروبات مثيرة. وهذا يشمل مشروبات الطاقة والشاي والقهوة. يمكن أن تؤثر المنتجات التي تحتوي على الكافيين سلبًا على الفعالية إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة؛
- المنتجات المصنعة من الذرة وفول الصويا. يتم امتصاصها بشكل سيئ من قبل الجسم الذكري وتضعف الفعالية الصحية. وفي المستقبل، يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين؛
- خبز أبيض بالخميرة. مما يؤدي إلى السمنة، حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يلحق الضرر بالدورة الدموية في العضو الذكري. كما أنه يضعف تخليق هرمون التستوستيرون ويقلل بشكل مباشر من فاعلية الرجال.